どうも、睡眠の導入がどうも弱いkotako25です(切実) 冒頭の通りなのですが、生活リズムを夜から朝に変える時、一番肝になるのが「寝る時間」 4時〜10時に寝ていたのを1時〜7時にする。この切り替えが非常に難しいのです。 基本、勤務内容的に夜型の生活にし…